נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > התנוחות הן ההתחלה
4 לאוקטובר 2008
התנוחות הן ההתחלה
, 22/08/2008 - 12:38
תרגול תנוחות יוגה הופך אסופת תרגילים סתמית לחוויה שלמה ומזככת, המביאה איתה שמחה, רוגע ובריאות . עפ"י קביעתו של היוגי פטאנג’לי, תרגול תנוחות הוא רק אחד משמונה שלבים או ענפים, כדרך לשליטה גופנית ומנטאלית. למעשה כל מי שמתרגל יוגה בארץ, מתרגל יוגה אשטנגה לפי שיטתו.
יוגה בזכרון יעקב ענת שזר איתיאל
עפ"י קביעתו של היוגי פטאנג’לי, בחיבורו "היוגה סוטרות", תרגול תנוחות, או אסנות כפי שהן נקראות, הוא רק אחד משמונה שלבים או ענפים, כדרך לשליטה גופנית ומנטאלית. למעשה כל מי שמתרגל יוגה בארץ, מתרגל יוגה אשטנגה לפי שיטתו.
כולם אוהבים להגיד שיוגה זו דרך חיים ולא רק אימון גופני...

ואכן כך. אלא שעבור רובנו, המפגש הראשון עם יוגה הוא בשיעור שבו מתרגלים תנוחות יוגה, שהן למעשה רצף של תרגילי התעמלות משובחים, חלקם מוכרים לנו היטב מילדותנו.

רוב אנשים נמשכים ליוגה בהתחלה בגלל האימון הגופני. הם רוצים לשמור על כושר ויכולת ספורטיבית, להרגיש טוב, ולפעמים גם כדי לפתור בעיה ספציפית כמו כאבי גב וכדומה. אז איפה פה דרך החיים?

עפ"י קביעתו של היוגי פטאנג’לי, בחיבורו "היוגה סוטרות", תרגול תנוחות, או אסנות כפי שהן נקראות, הוא רק אחד משמונה שלבים או ענפים, כדרך לשליטה גופנית ומנטאלית. למעשה כל מי שמתרגל יוגה בארץ, מתרגל יוגה אשטנגה לפי שיטתו.

200 לפנה"ס

פטאנג’לי, חכם הודי גדול, נחשב לאבי היוגה. הוא היוגי הראשון שקבע שיטה שמאפשרת גישה ליוגה. היוגה סוטרות שחיבר בשנת 200 לפנה"ס לערך, נחשבות עד היום אחד לכתבים החשובים ביותר שעליהם מתבססת היוגה.

פטאנג’לי קבע מעין סולם בן שמונה שלבים או ענפים לפיהם מתרגל יכול להגיע למצב של יוגה. בהקשר זה, הכוונה במילה יוגה היא חיבור או איחוד של האני (המכונה jiva) עם המודעות הטהורה והאבסולוטית (Brahman).
למי שאינו מתעניין בכל הפילוסופיה שמאחורי היוגה, אומר בפשטות כי אפשר לראות בשמונת השלבים דרך לשליטה גופנית ומנטאלית והרחבת התודעה.

ענפים אלה כוללים:

יאמא (yama) - חוקי התנהגות או קודים מוסריים.
ניאמא (niyama) - חוקי למידה והטהרות.
אסנה (asana) - תרגול תנוחות יוגה.
פראנהיאמה (Pranayama) - תרגול ושליטה על נשימה.
פראטיהארה (pratyahara) - שליטה וכינוס החושים.
דאראנה (dharana) - ריכוז.
דאיאנה (dhayana) - מדיטציה.
סמאדהי (Samadhi) - הארה.

כמובן שאפשר להרחיב את הדיבור על כל אחד משלבים או ענפים אלה.

הענפים שזורים זה בזה

"ענפים" תהיה מילה מתאימה יותר משום שצריך להבין שהם שזורים אחד בשני ואת חלקם אנחנו מתרגלים במקביל.
כשמתחילים ללמוד יוגה מתחילים מתרגול גופני, משום שקל להתחבר ממקום זה. משהו מעין: הראה לי מה אני יכול ללמוד, ולא מה עוד אני לא יכול להבין.

ואכן, מדי פעם מגיע אלי תלמיד שאומר לי בתחילת הדרך: "תשמעי, לא מעניין אותי הנשימות והשטויות האלה...". אולם מי שמתרגל בהתמדה, בסבלנות ובהכנעה, יווכח עם הזמן בשינויים. דרך האתגר בתרגול הוא יתחיל לחוות שקט פנימי, הקשור בהתקרבות לטבע האמיתי שלנו, ומתפתחים תודעה ורצון לדעת יותר.

בנקודה זו גם חווים את הענפים האחרים ביוגה. עם הזמן כל אחד מאמץ לעצמו את מה שעובד עבורו. וכך תרגול תנוחות היוגה הופך מאסופת תרגילים סתמית לחוויה שלמה ומזככת, המביאה איתה שמחה, רוגע ובריאות. כדי להבין את המשמעות האמיתית של היוגה, אתם חייבים לחוות אותה בעצמכם ועל בשרכם.

חשוב להבין שכולנו נמצאים במקום כלשהו על דרך שמובילה להבנה עצמית טובה יותר ולהתפתחות רוחנית. כל שעלינו לעשות הוא להתמיד ופשוט ליהנות מהדרך...


ענת שזר איתיאל היא מורה בכירה לאשטאנגה יוגה וחברת איגוד מורי היוגה הישראלי, anat.etiel@gmail.com
עוד על יוגה
עוד מאמרים של ענת שזר איתיאל בטור יוגה עם ענת [הקליקו]




אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
התבלין הסודי- עמותת "מועד" פותחת שולחן
השר לבטחון פנים חנך את יחידת השיטור העירוני בפ"ח כרכור
המדור של לימור - שנה טובה?

גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכר = { sitekey : "b78089b9eb0d17e00f126b7a94f47eae", Position : "Right", Menulang : "HE", btnStyle : { vPosition : ["undefined","53px"], scale : ["undefined","0.7"], } }