נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > תזרמי עם זה או להשקיע ולקצור את הפירות
10 לנובמבר 2007
תזרמי עם זה או להשקיע ולקצור את הפירות
טל דותן, 10/11/2007 -
יש תקופות בחיים בהן אני מרגישה, שהכול הולך לי, שהחיים הם זרם אדיר של אפשרויות, שפשוט צריך לקטוף ולאכול. לעומת זאת, בפעמים אחרות, אני מרגישה תקועה, כאילו הכול דורש מאמץ בלתי סביר. מה מבדיל, אם כן, בין יום מוצלח יותר לפחות? קטונתי מלמנות את כל הסיבות לכך, אך יש מספר דברים עקרוניים, עליהם ניתן לדבר.
עקרונות הזרימה
זרימה היא מצב של תפקוד - בו האדם מרגיש אנרגטי וממוקד לחלוטין, מעורב, במה שהוא עושה, ומצליח לעשות את מה שהתכוון.
כשאומרים, "תזרמי עם זה", בדרך כלל, מתכוונים למשהו מאד פסיבי. אך זרימה יכולה להיות גם פעולה מאד אקטיבית.Mihály Csíkszentmihályi, פרופסור לפסיכולוגיה וחוקר בעל שם עולמי בתחומו, מציג גישה מרתקת בנוגע לזרימה ומשמעותה האמיתית בחיינו. על מנת לחוות מצב מופלא זה, יש לעבור מספר שלבים, ביניהם:
א.      להציב מטרה - ובה כמה שיותר מטרות ביניים מפורטות ומציאותיות.
ב.       למצוא דרכים להעריך את התקדמותי ביחס אליה.
ג.        להמשיך ולהתרכז, במה שאני עושה ולשפר עצמי כל הזמן.
ד.       לפתח את המיומנויות הנחוצות, על מנת ללמוד ולהתמודד עם כל גירוי הניצב בפניי.
ה.      למצוא איזון נכון בין היכולת שלנו לבין האתגר (שהמשימה לא תהיה קשה או קלה מידיי).
המאמץ משתלם
מחקרים הראו, כי אנשים, אשר יוצאים לבילוי הדורש כסף רב וציוד, לא בהכרח נהנים יותר. להיפך, פעמים רבות, הם נהנים פחות ומאושרים מפעילויות, שאינן דורשות כסף. אנשים התגלו כמאושרים ביותר, כאשר עסקו בפעילויות כמו גינון, סריגה, או כל תחביב אחר, שדרש את הנוכחות שלה ואת ההשקעה האנרגטית שלהם. פעילויות, הדורשות פחות קשב ורמת נוכחות מהנות פחות.
כדוגמא לכך, התבוננו שוב פעם באנשים במסעדה. כמה מהם מחייכים וניכר עליהם, שהם נהנים באמת? לעומת זאת, הסתכלו על חבר’ה, שמשחקים כדורסל או כדורגל, ותראו את ההנאה הצרופה אותה הם מביעים אחרי הבקעת גול! מתברר, כי פעילויות, הדורשות פחות קשב ופחות נוכחות הן גם פחות מהנות...
 
מאיפה אני בא ולמה אני הולך
 
כלומר, זרימה והנאה נובעות מתחושה של אחריות, כניסה למשחק והשתתפות פעילה בו.
מעבר לכך, כדי להגיע למטרה, עלינו לדעת היכן אנו נמצאים היום ביחס אליה.
נניח, למשל, שאני רוצה להגיע לאילת: על מנת לבחור את נתיב ההגעה הנכון, זה מאד שונה באם אני מגיעה מסיני או מזיכרון יעקב. באותו אופן, עליי להעריך את המשאבים האמיתיים, הנמצאים ברשותי: (איזו מכונית יש לי ומה מצבה?), כמה סבלנות ומוטיבציה "ברשותי"? לאורך כמה זמן אזדקק להן? אילו יכולות שכליות עומדות לרשותי ואילו עלי לרכוש? כמה כוח פיזי ואנרגיה עלי לרתום? פעמים רבות איננו מעריכים נכונה את שלושת הגורמים המכריעים הללו, ואח"כ, בדיעבד, אנו מתאכזבים. אך אם נתחיל לתרגל הערכה בונה וכנה של מצבנו, נוכל להשתפר פלאים, ולבחור בזרם הטוב ביותר עבורנו, כדי לזרום עם החיים ועם כל מה שיש להם להציע לנו.
 
המלצת השבוע:
 
לאנשים, שרוצים לחיות במיקוד גבוה יותר ברמה הגופנית, הרגשית והשכלית ולמצוא עבור עצמם את הזרם הטוב ביותר: הרצאת מבוא – הפסיכולוגיה של התפתחותו האפשרית של האדם.
"בית הכט" (מרכז הכרמל), שדרות הנשיא 142, חיפה. ההרצאה תתקיים בתאריך 15 באוקטובר, בשעה 20:30. למידע נוסף: 052-4487373.
טל דותן,
פסיכולוגית וחוקרת
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב

גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכר = { sitekey : "b78089b9eb0d17e00f126b7a94f47eae", Position : "Right", Menulang : "HE", btnStyle : { vPosition : ["undefined","53px"], scale : ["undefined","0.7"], } }