נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > טורים > לוקחים את הבריאות ברגליים
5 למאי 2008
לוקחים את הבריאות ברגליים
מערכת הגפן, 05/05/2008 - 14:56
חדשות לבקרים אנו שומעים על "מכשיר חדשני" אשר ישיל מעלינו את השכבות העודפות ויהפוך אותנו לחטובים ולנאים לפחות כמו הדוגמנים/ות שעל גבי דפי הפרסום של אותם מכשירים.
זכור לי שלפני מספר שנים פורסם בערוץ הקניות ובמדיות נוספות מכשיר חשמלי שיש לו אלקטרודות, ואותן מצמידים לאזורים הדורשים עיצוב. עם הפעלת המכשיר מועברים לשריר פולסים חשמליים אשר גורמים לכיווץ השריר מספר רב של פעמים בדקה ובכך, לטענת היצרן, "השריר עובד, מתחזק ומתעצב". רק לאחרונה פרסמה חברת מועדוני כושר גדולה בארץ שהיא עצמה רכשה "מכשיר מהפכני אשר מרטיט את גופו הרופס של העומד עליו, והופך אותו, לאחר תקופת מפגשים, לחטוב למשעי".

האופייני למכשירים הללו הוא חוסר התנועה של הגוף. המכשיר מזיע בשבילך, הולך בשבילך, מחזק את השרירים בשבילך, בקיצור - עושה עבורך את כל העבודה. מסופקני אם אותם דוגמנים שמציגים את פעולת המכשיר, ששריריהם נוטים לפרוץ דרך עור נטול השומן, השיגו את מראה גופם מאותה פעולת רטט של המכשיר שאותו הם מציגים.

אין ברירה - כדי לחטב את גופינו אנו צריכים לעבוד, להתמיד, להשקיע ולהזיע. התנועה של גופינו הינה חיונית, השריר צריך לעבוד כנגד התנגדות במטרה להתחזק, וגופינו צריך לנוע במרחב כדי לעשות עבודה שתשרוף קלוריות לצורך שינוי המאזן הקלורי בגוף (לצמצום אחוזי השומן בגוף - יותר לשרוף ופחות להכניס).

ארגון הלב האמריקאי ממליץ לצעוד כ-10000 צעדים ביום כדי לשמור על בריאות תקינה. לצורך הורדת המשקל עלינו לצעוד בין 1200 ל-15000 צעדים ביום. הפעילות הגופנית, במקרה זה - הצעידה, מצמצמת את הסיכון לחלות במחלות כרוניות של כלי הדם והלב.

לאחרונה נתקלתי במכשיר חדש. שלא כמו המכשירים הקודמים, מכשיר זה מדרבן את המשתמש בו לנוע ולבצע פעילות גופנית, במקרה זה - צעידה. המכשיר הוא מד צעדים אישי למדידת מרחק, הליכה וקלוריות ה"פדומטר" (פד - צעד, מטר - מדידה).

להלן עדותה של משתמשת, רופאת משפחה במקצועה, שניסתה את המכשיר במשך כ-4 חודשים: "המכשיר הקטן הביא לשינוי גדול במוטיבציה שלי לפעילות גופנית. נוצר בינינו קשר אישי, ובשלב מסוים הרגשתי שאני מחויבת אליו ושעלי להשלים את ה"מכסה" היומית. מצאתי את עצמי יוצאת להליכה ב-23:30 בלילה לפני שה"ידיד" שלי מאפס את מאמצי היומיים".

הדרך לבריאות טובה הינה דרך התנועה של הגוף. לדאבוננו אין מעשי קסם.

אז קחו את הבריאות בידיים... ובעיקר ברגליים!
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
התבלין הסודי- עמותת "מועד" פותחת שולחן
השר לבטחון פנים חנך את יחידת השיטור העירוני בפ"ח כרכור
המדור של לימור - שנה טובה?

גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכר = { sitekey : "b78089b9eb0d17e00f126b7a94f47eae", Position : "Right", Menulang : "HE", btnStyle : { vPosition : ["undefined","53px"], scale : ["undefined","0.7"], } }