נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > פיזיותרפיה
6 לינואר 2017
פיזיותרפיה
פז אלסטר, 2017-01-06 - 10:00

 "הכאב בלתי נמנע, הסבל מבחירה"

כל הזכויות שמורות

 

 יואב הגיע אלי לאחר שבשבועות האחרונים בהדרגה החלו להופיע אצלו כאבים חזקים במיוחד על הבוקר, שהלכו והחמירו, בכפות הרגלים ובמיוחד בתחתית העקב. הפעילות המועדפת על יואב הינה ריצה ובתקופה האחרונה הוא העלה את רמת האימונים שלו והחל להתאמן למרוץ של 10 ק’’מ. יואב הגיע ומיד אמר לי, רק אל תגידי לי לא לרוץ ורק על תגידי שזה ’’דורבן’’ שמעתי שעל זה לא מתגברים.


לאחר תשאול מקיף ובדיקה יסודית אבחנתי שיואב סובל מפלטנר פשאיטיס או בשפת העם ’’דורבן’’. בעבר בעקבות צילומי רנטגן במצבים אלו זיהו צמיחת עצם מיותרת בבסיס העקב והניחו שזו הסיבה לכאבים, כל זה היה עד שהסתבר שגם באוכלוסיה בריאה ללא סימפטומים ניתן לראות שינויים כאלו בצילום. מכן הבינו שלא זה הגורם האמיתי לכאבים. כיום יודעים שכמו שבחיצוניות שלנו רואים את הגיל בקמטים, הלבנת שיער וכו’ כך גם בעצמות, במפרקים ובשאר האיברים ניתן לזהות את שינויי הגיל, וניתן לזהותם כבר בשנות הארבעים לחיים ואף קודם. אך כל השינויים האלו לא בהכרח מפריעים בכל דרך שהיא לתפקוד. ולכן לא בליטת העצם היא זו שמפריעה אלא שינוי אחר שנגרם לאיזור במקרה של יואב זו היתה העלאה המהירה מידי במרחק הריצה ותכיפות הריצות ללא מנוחה מספקת בינהן.


מה שקורה במצב המוכר כ’’דורבן’’ הינו גירו מתמשך ועומס מוגבר ולא מאוזן על ריקמת החיבור בכף הרגל, ריקמה זו תומכת בכף הרגל ונתונה לעומסים גדולים בעמידה, הליכה, ריצה ועוד. נעלים לא מתאימות, נטייה פלטפוס (כף רגל שטוחה), הגברת עומס פעילות כגון הגדלת מרחקים או מספר אימונים ריצה או הליכה בעליות ועוד.
לרוב במצבים אלו ישנו גם קיצור של שרירים מסוימים, חולשה של שרירים אחרים, הגבלת טווח תנועה במפרקים מסוימים ולכל אלו יש להתייחס בטיפול. נאלצתי להגיד ליואב להוריד את עומס האימונים אך לאחר שהוא הבין שבקשה זו נובעת מהצורך לתת לגוף מנוחה שלאחריה הוא יוכל לחזור ולרוץ בנוחות וללא כאבים רוע הגזרה לא היה נורא כל כך.


ככלל ככל שהכאב נמשך זמן רב יותר אורך הטיפול ותהליך ההחלמה ארוך יותר ולכן חשוב להגיע לטיפול בשלב בו הכאב עדין חדש ולא מגביל עד כדי חוסר יכולת תפקוד.
עם יואב עבדנו במשך כמה מפגשים במגוון כלים טיפוליים שכללו מתיחות, חיזוק שרירים פונקציונאלים, עיסוי עמוק, דיקור יבש, קניזיוטייפ, בדיקת התאמת הנעלים, שינוי משטח הריצה, שינוי טכניקת הריצה, הורדת עומס אימונים למשך תקופת ההחלמה וחזרה הדרגתית ומבוקרת לריצה בעומסים ומרחקים הולכים ועולים.
יואב חזר לרוץ כשהוא מודע יותר לגופו וליכולותיו כשהוא רץ בנוחות בדרכו ליעד 10 הק’’מ.

אל תתנו לכאבים לעצור אתכם, פנו לטיפול בהקדם ברוב המקרים זה יקצר באופן משמעותי את משך ההחלמה ויאפשר חיים איכותיים ללא כאבים.
מוזמנים לפנות ליעוץ וטיפול.
פז אלסטר – פיזיותרפיה זכרון
052-3607934

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
"אינתה עומרי"
מסיימים כמו שרק אנחנו יודעים!
מחזקים קשרים בינלאומיים
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור
חדשות אחרונות
"אינתה עומרי"
מחזקים קשרים בינלאומיים
מנהל חדש לבית ספר אורט
תלמידי בית הספר רעות זכו במקום ראשון בתחרות בינלאומית של ’כתבי סביבה צעירים’ - YRE