נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל!
20 לינואר 2017
זה לא הגיל זה התרגיל!
אביב רייכמן, 2017-01-20 - 10:00

 פרמידות ולא של מצרים ..

כל הזכויות שמורות

 

אחד התרגילים שיוצרים חיבור גדול הוא תרגיל הפרמידה אנושית.
תרגיל בו צריך את ההורה והילד על מנת לבצע את התרגיל כאשר בסופו נמצאים במצב סטטי ללא תזוזה. בתרגיל המודגם, על ההורה להכנס למצב של סקווט (כפיפת ברכיים) כאשר הגב נשען על קיר, הילד עומד על רגלי ההורה ומחפשים את נקודת האיזון. לאחר שמצאתם את נקודת האיזון ניתן לפתוח ידיים לצדדים, לעזוב יד אחת ולבסוף לנסות לעזוב שתי ידיים. ככל שתהיו יותר מרוכזים ויותר מתואמים יהיה לכם יותר קל 
השרירים שעובדים בפרמידיה זו הם שרירי הרגליים, שרירי הידיים, הבטן ושרירי הגב.
אז אל תשכחו שזה לא הגיל זה רק התרגיל...


אביב רייכמן בעל תואר ראשון בחינוך גופני, מנהל שלושה סניפים של התעמלות קרקע, מאמן את קבוצת אזימוט כושר קרבי ומאמן כושר אישי.

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור