נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל!
21 לאפריל 2017
זה לא הגיל זה התרגיל!
אביב רייכמן, 2017-04-21 - 10:00

 מגבות מטבח לא לכלים בלבד...

כל הזכויות שמורות

 

 צילום: עצמי

 

 

מגבות המטבח שנמצאות במגירות ביתכם הן לא רק לניגוב כלים אלה מכשיר אימון איכותי לעבודה על מתיחות ויציבה. קחו מגבת לכם ולילדכם ותתחילו לבצע תרגילי מתיחה שהרגליים והידיים ישרות ומתוחות, תעברו לעמידת פישוק ואף ניתן להעביר את המגבת מאחורי הגב ולמתוח לאט ובבקרה את הזרועות והכתפיים. בנוסף ניתן להניח את המגבת על הרצפה ולהניח ידיים ורגליים על המגבת בהתאמה והזיז את האיברים שעל המגבת. החיכוך של המגבת על הריצפה החלקה דורשת עבודה של שרירי היציבה ושרירי הליבה על מנת להשאר יציבים.


שימו לב בתרגילים אלו לבצע לאט את התרגילים עד לנקודה שבה אתם מרגישים מאמץ ולהשאר במצב זה.
ולסיום: משיכת חבל תמיד הייתה משחק מאתגר בין הורה לילד וגם כאן ניתן לקיים את המשחק כאשר כל אחד תופס בקצה המגבת ומושכים כל אחד לכיוון שלו.
שימו לב לא לעזוב את המגבת בהפתעה על מנת שהילד לא יעוף לצד השני.
תהנו, תתאמנו ותתרגלו- כי זה לא הגיל זה התרגיל!

 

 

 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור