נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל!
27 לאוקטובר 2017
זה לא הגיל זה התרגיל!
אביב רייכמן, 2017-10-27 - 10:00

 כיסא ונהנה

כל הזכויות שמורות

צילום עצמי

אחזקת גוף במנחים שונים יוצרת עבודה מגוונת ועומסים משתנים על חגורת הכתפיים ושרירי הבטן והגב.

הכל מתחיל באחזקת הגוף בשכיבת סמיכה על מישור למשך מספר שניות ... לאחר תרגול זה כדאי להתחיל להפעיל את הדמיון והמשחק ולקחת כל אביזר כמו כיסא, ספה או מדרגה להניח את הרגליים על המשטח הגבוה ולהחזיק בשכיבת סמיכה.

 

השיפוע בתוספת כוח המשיכה יוצרים את הגירוי והגיוון לשרירים ולגוף על מנת שיתאים את עצמו לעומס זה .

מומלץ לעשות את התרגיל כאשר המשטח מתחת ליחד רך ונעים כמו חול, דשא או שטיח.

אז  -אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל 

 

 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
פינות קסם של ההתיישבות קוראות לכם: בואו לטייל ולחגוג עצמאות בין עמק להר
בחוף הכרמל יציינו את ימי הזיכרון והעצמאות קצת אחרת
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור