נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל!
10 לנובמבר 2017
זה לא הגיל זה התרגיל!
אביב רייכמן, 2017-11-10 - 10:00

 אחזקת גוף משחק או תרגיל?

כל הזכויות שמורות

לפעמים אנחנו חושבים שאימון מצריך לזוז,לנוע ,להרים משקולות או לגמוע בריכות אבל ישנם תרגילים נחמדים שיוצרים אימונים ייחודים ואפילו קשים.
אחד מהתרגילים האלו שלא דורשים מכם לקום מהכיסא או מהספסל או תרגיל אחזקת הגוף. שבו על משטח גבוה מהקרקע (כיסא ,ספסל,פופ ) ופשוט תנסו לנתק את הישבן מהמשטח על ידי אחזקת הגוף שכל העומס הוא על הידיים . בהתחלה נתקו את הרגליים שהם כפופות ולמספר שניות קצר ובהמשך תנסו ליישר רגליים בישיבה שלמה או פישוק . תרגיליל אלו כבר ידרשו בטן חזקה אבל כל אחזקה של כמה שניות שווה אימון איכותי ואמיתי .
בצעו את התרגיל מספר פעמים עם ילדכם ולבד ותגלו שבאמת זה לא הגיל שמאתגר אתכם אלה התרגיל...

שבת שלום יקרים

 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור