נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > החמישייה הפותחת
17 לנובמבר 2017
החמישייה הפותחת
עופר צדקה, מנהל מועדון כדורסל בנימינה גבעת-עדה, 2017-11-17 - 10:00

 ריכוז וקשב גבוה

כל הזכויות שמורות

 שחקני כדורסל מתחבקים ומתרכזים , צילום: מועדון כדורסל בנימינה גבעת-עדה

 

חמישה טיפים על איך להתרכז באימונים ובמשחק


1. הריכוז המנטאלי הוא לא פחות חשוב מהתפקוד הפיזיולוגי. הגוף מתפקד הרבה יותר טוב כשהראש מפוקס.
2. תתעלם במשחקים מכל הרעשים מסביב, הם לא חלק מהמשחק. גם העידוד החיובי לטובתך יכול להפריע.
3. לפני זריקת עונשין תאמץ לך טקס קבוע: כמה כדרורים, האופן שבו אתה מחזיק את הכדור, המבט לסל ועוד. הטקס הקבוע יכניס לריכוז.
4. עשה שימוש בנשימות עמוקות וסדורות.
5. אמץ לעצמך טקסים קבועים לפני אימון ומשחק. תאכל בשעה קבועה לפני, תשמע מוסיקה שאתה אוהב, תכין את התיק וצמצם למינימום הסחות דעת.



 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור