נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל!
29 לדצמבר 2017
זה לא הגיל זה התרגיל!
אביב רייכמן, 2017-12-29 - 10:00

 תלייה הפוכה ...

 

 

כל הזכויות שמורות

צילום עצמי

אחד התרגילים הנפוצים לאנשים מתאמנים הוא תרגיל המתח (עלית הסנטר מעל גובה הבר וירידה למטה).

הרבה מהאנשים עושים את תרגיל המתח ומגיעים לשלב שהם מחפשים אתגר בתרגיל.
כאן נכנסים ילדכם לעניין .


על הילד להתלות הפוך כאשר הם מסכלים את רגלהם על צווארכם ומוצאים את האחיזה הנכונה .תרגלו שלב זה כאשר אתם עובדים על הרצפה . לאחר שילדכם מבצעים את מיומנות התלייה ההפוכה עלכם בצורה קלה ונוחה בצעו את התלייה ההפוכה של ילדכם כאשר אתם בתלייה . תרגיל זה בעצם מוסיף משקולת בדמוי הילד לגופכם וגורם לשרירי הגוף לעבוד בצורה חזקה יותר ומאתגרת יותר.


נסו להעלות את עצמכם למעלה על ידי כיפוף המרפקים ולרדת כאשר הילד נמצא בתלייה. תרגיל זה יאתגר אתכם מאד וידרוש מהגוף שלכם עבודה חזקה יותר מבדרך כלל וילדכם ירגישו כמו קופיף קטן שתלוי עלכם ויהנה מכל רגע...


אז אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל...
שלכם אביב רייכמן
 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור