תלייה הפוכה ...

צילום עצמי

אחד התרגילים הנפוצים לאנשים מתאמנים הוא תרגיל המתח (עלית הסנטר מעל גובה הבר וירידה למטה).

הרבה מהאנשים עושים את תרגיל המתח ומגיעים לשלב שהם מחפשים אתגר בתרגיל.
כאן נכנסים ילדכם לעניין .

על הילד להתלות הפוך כאשר הם מסכלים את רגלהם על צווארכם ומוצאים את האחיזה הנכונה .תרגלו שלב זה כאשר אתם עובדים על הרצפה . לאחר שילדכם מבצעים את מיומנות התלייה ההפוכה עלכם בצורה קלה ונוחה בצעו את התלייה ההפוכה של ילדכם כאשר אתם בתלייה . תרגיל זה בעצם מוסיף משקולת בדמוי הילד לגופכם וגורם לשרירי הגוף לעבוד בצורה חזקה יותר ומאתגרת יותר.

נסו להעלות את עצמכם למעלה על ידי כיפוף המרפקים ולרדת כאשר הילד נמצא בתלייה. תרגיל זה יאתגר אתכם מאד וידרוש מהגוף שלכם עבודה חזקה יותר מבדרך כלל וילדכם ירגישו כמו קופיף קטן שתלוי עלכם ויהנה מכל רגע...

אז אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל...
שלכם אביב רייכמן