נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל!
5 לינואר 2018
זה לא הגיל זה התרגיל!
אביב רייכמן, 2018-01-05 - 10:00

 שכיבות שמיכה בתמיכה

כל הזכויות שמורות

 שכיבות שמיכה בתמיכה. צילום עצמי

אחד הדברים שיוצרים את העניין והחידוש לגוף ולראש זהו הגיוון. גיוון יכול להיות שינוי במיקום האימון, בשינוי זווית התרגיל ובעצם בכל דבר ששונה מהרגיל.
שכיבת שמיכה הקלאסית מתבצעת שהרגליים על הקרקע והגוף נמצא במצב מאוזן מקביל לקרקע. בתרגיל זה אנו יוצרים פרמידה/תרגיל בה הילד נמצא במצב שתיים מניח את הרגליים על כיתפי החבר או ההורה ומנסה להשאר במצב מאוזן וישר מספר שניות. בן הזוג התומך צריך לשבת בישיבת עקבים ולהשאר יציב בזמן שהרגליים של בן הזוג נמצאות על כתפיו.
אף על פי שהוא נמצא במצב סטטי שרירי היציבה שלו עובדים ונכנסים לפעולה וגם הוא שותף לאימון .
נסו ,שחקו, התאמנו


ואל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל:)))
שלכם אביב רייכמן

 


 

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור