נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל! ידיים ובטן בתרגיל אחד
2 לפברואר 2018
זה לא הגיל זה התרגיל! ידיים ובטן בתרגיל אחד
אביב רייכמן, 2018-02-02 - 10:00
כל הזכויות שמורות

 אין כמו לשחק עם הילד על השטיח בבית, בדשא בפארק או במיטה בבית ואם כבר משחקים אז בואו נעשה אימון קטן .
שכבו על הגב שילדכם נמצא מאחור תפסו אותו במותן ותרימו אותו באויר, בשלב זה כל העומס בתרגיל מופנה לידיים ולכתפיים בעבודה סטטית וכמובן שרירי יציבה .
ברגע שאתם מתעייפים תניחו את ילדכם על הברכיים שלכם שהם כפופות באויר, ברגע זה הידיים שלכם יהיו במנוחה והעומס ומשקל הילד עוברים לשרירי הבטן ושרירי הגב . במידה ותרצו להגדיל את העומס תתחילו ליישר לאט לאט את הברכיים שהילד עלכם, שימו לב שהגב התחתון מוצמד לרצפהעל מנת לשמור על הגב. הייחודייות של התרגיל/משחק נובע מכיוון שאחת התחושות שילד אוהב ביותר זו התחושה שההורה מרים אותו באויר, הוא מרגיש מחובר להורה והחוויה היא גדולה .


אז אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל !!!


אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור