נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל- עמידת ידיים בשיתוף פעולה
11 למאי 2018
זה לא הגיל זה התרגיל- עמידת ידיים בשיתוף פעולה
אביב רייכמן, 2018-05-11 - 10:00
כל הזכויות שמורות

צילום עצמי

 אחד התרגילים הכי טובים לחיזוק חגורת הכתפיים ושרירי היציבה זוהי עמידת הידיים מהתעמלות הקרקע.
תרגיל עמידת הידיים קשה לביצוע באופן עצמאי וללא עזרה ודורש שעות תרגול רבות ולימוד מקצועי ונכון וגם הפחד מלנסות הופך להיות משמעותי בביצוע . אך כאשר מתרגלים את עמידת הידיים עם ההורה כל אחד יכול לבצע ולהתאמן ולהכיר את התרגיל החשוב הזה.

כלל ראשון וחשוב ביותר לביצוע התרגיל הוא ליישר ידיים (מרפקים) להרים רגל אחת כך שההורה תופס את הרגל ולאחר מכן להרים את הרגל השנייה.
אתם ההורים דברו עם הילד תזכירו לו ליישר ידיים לאורך כל התרגיל ותייצבו אותו על ידי תפיסת רגליו . לאחר 5 שניות שחררו רגל אחת כך שהוא יוכל להוריד את הרגל לרצפה ולאחר מכן שחררו גם את הרגל השנייה.
התמיכה שלכם ההורים בתרגול עמידת ידיים ביא בעצם הביטחון של הילד לנסות ולהתאמן, המגע של הידיים שלכם ברגליו מורגש ביותר ומקנה לילד רוגע ושקט . אל תפחדו לנסות ולתרגל ותמיד מומלץ להתחיל שמבצעים את התרגיל על דשא, שטיח או מזרן כך שגם המשטח רך ונעים לילד.
אז אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור