נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל- תרגיל שכיבת שמיכה
18 למאי 2018
זה לא הגיל זה התרגיל- תרגיל שכיבת שמיכה
אביב רייכמן, 2018-05-18 - 10:00
כל הזכויות שמורות

צילום עצמי

 תרגיל שכיבת השמיכה ידוע כאחד התרגילים האפקטיבים ביותר לעבודה עם משקל גוף . שכיבת השמיכה עובדת על החזה ,ידיים,כתפיים ובטן בתור שריר מייצב.

אך לפעמים כדאי לגוון את התרגיל ולהפוך אותו למשחק /אתגר.
בצעו שכיבת שמיכה אח מול אח או הורה מול ילד ונסו להרים יד אחת כך שכף היד תגע בכף היד של בן הזוג.נסו להשאר כמה שיותר זמן ולאחר מכן תחליפו יד.
בתרגיל זה בעצם אנו צריכים לייצב את הגוף שלנו בזמן ניתוק היד מהרצפה ואף להעזר בבן הזוג לשמירת שיווי המשקל . 
כל משחק הופך את התרגיל למהנה יותר,מאתגר יותר וכל מגע בין האחים ובנכם לילדכם יוצר קירבה וחיבור שהוא ערך מוסף וחשוב.תהנו ,תנסו ,תתאמנו ותשחקו וככה עוךם הכושר יהפוך לאורח חיים משפחתי.אז אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל :)
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור