נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל - חיזוקי בטן
25 למאי 2018
זה לא הגיל זה התרגיל - חיזוקי בטן
אביב רייכמן, 2018-05-25 - 10:00
כל הזכויות שמורות
צילום עצמי
חיזוקי הבטן הם הבסיס לגוף חזק והכל מתחיל אצל הילדים.
אם לבד או עם בזוגות עם אחים או ההורה ניתן לעבוד על שרירי הבטן בצורה של אימון או משחק.
שוכבים על הגב כאשר יש תמיכה של חבר או אביזר(סולם , ספה) הרעיון המשחקי הוא להשאר כמה שיותר במצב סטטי באמצע כאשר הגב מוטה לאחור.
ניתן למדוד שניות וכך להגדיל את רמת הקושי ככל שהשניות עולות או להטות את הגב יותר ויותר לכיוון הרצפה כל אחד לפי יכולתו .
כאשר מבצעים את התרגיל בזוגות יש חשיבות ועניין בעזרה של בן הזוג בביצוע התרגיל .
כל שנייה נחשבת וכל תרגול אפקטיבי, נסו זאת עם ילדכם וגלו איך תצרו אימון משותף של ילדכם עם חברים או אתכם ההורים.
אל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל וכל מאמץ הוא טוב למתאמן ויוצר חוויה משותפת .
תהפכו את התרגיל למשחק/אתגר וכך הרצון של הילד לפעול יעלה ויהפוך למעניין יותר.
שלכם אביב רייכמן .
שבת שלום חברים
צילום עצמי
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
