נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל
6 ליולי 2018
זה לא הגיל זה התרגיל
אביב רייכמן, 2018-07-06 - 10:00

 מתח סטטי

כל הזכויות שמורות

 צילום עצמי

אם אתם מגיעים לבריכה ,או לפארק ויש מולכם מתח זה זמן טוב לאתגר את ילדכם בתרגול של אחזקת גוף סטטית על המתח . תרגיל העליות מתח הוא תרגיל בו הסנטר עובר את בר המתח כאשר תחילת התרגיל כשהידיים ישרות . עליות המתח ידועות ומוכרות כתרגיל קשה לביצוע כאשר משקל הגוף מהווה משקולת על השרירים בביצוע התרגיל הדינאמי. אך תרגול סטטי במנח ההתחלתי כאשר הידיים ישרות מהוות אימון מצויין לשרירי הכתפיים והזרועות ואילו התרגיל כאשר הידיים כפופות והסנטר מעל המתח עובד בצורה טובה על שרירי הגב והידיים .

זכרו כתרגיל המתח הוא תרגיל יחסי למשקל גוף ורוב הקושי הוא בביצוע המעבר מלמטה למעלה ואכן דורש כוח ותרגול .
אך שני השלבים שצויינו (ההתחלתי והסופי) ניתנים לתרגול בכל רמת יכולת שלכם ושל ילדכם. 
אז אל תווותרו על המתח בבריכה, ותתחילו לתרגל ואל תשכחו זה לא הגיל זה התרגיל שיוצר אימון.
 
שלכם אביב רייכמן
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור