נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > זה לא הגיל זה התרגיל
20 ליולי 2018
זה לא הגיל זה התרגיל
אביב רייכמן, 2018-07-20 - 10:00

 תלייה נמוכה

כל הזכויות שמורות

צילום עצמי 

בעקבות הטור הקודם שאלו אותי הרבה אנשים האם יש משמעות לגובה התלייה ומדוע כאשר אביזר התלייה (טבעות או מתח) נמוכים ישנה תחושה שהתרגיל קשה יותר. 

 
ואכן יש משמעות לגובה התלייה שלנו, כאשר גובה התלייה גבוה כל הגוף ישר וכל המאמץ חל על הכתפיים וזרועות . 
 
כאשר נקודת העגינה נמוכה יותר יש צורך בכיפוף הרגליים לפנים ומעלה ובכך שרירי הבטן הופכים להיות חלק משמעותי בתרגיל בנוסף לשאיר הידיים והכתפיים . ככל שנקודת העגינה (תלייה) תהיה נמוכה יותר מצטרך להרים יותר טת הרגליים ולעבוד יותר על הבטן.
לכן מומלץ להתלות על גבהים משתנים ובכך לאתגר על הגוף בורסיות שונות קלות וקשות יותר.
 
שבת שלום ומלא בכושר.
שלכם 
אביב רייכמן 
 
אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
’’לוחמים ללא גבולות’’ למען ניצולי השואה
בחוף הכרמל מעניקים תעודות הוקרה לשורדי ושורדות שואה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור