נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
אירועים
אירועי תרבות 15/2-21/2/2019
גפן מגזין המושבות > כללי > כיצד להימנע מפגיעות סקי
4 לינואר 2019
כיצד להימנע מפגיעות סקי
ד"ר ירון ברקוביץ, 2019-01-04 - 10:00

הכותב ד"ר ירון ברקוביץ, אורתופד, מנהל מחלקה אורתופדית ב’ ביה"ח "הלל יפה" בחדרה,
מומחה בתחום החלפת מפרקי הברך והירך

כל הזכויות שמורות

כמידי שנה, גם השנה ייסעו אלפי ישראלים לחופשות סקי במהלך החורף. גלישת סקי וסנובורד הינן פעילות גופנית מומלצת, אולם, מדובר בספורט אתגרי אשר יכול לעיתים לגרום לפציעות ולסיים חופשה במפח נפש.
פציעות ספורט מחולקות לפציעות טראומטיות, כתוצאה מנפילה או חבלה ופציעות כתוצאה מ"שימוש יתר".
אמצעי מיגון כגון קסדה וכפפות מגנות הינן כמובן המלצה בסיסית וברורה למניעת פציעות חבלה.

אולם מה עוד ניתן לעשות ?
הימנעות מפציעות "שימוש יתר" מורכבת מאימונים ייעודיים טרם החופשה בעיקר אימוני חיזוק לשריר הארבע ראשי והתחלת חופשת הגלישה באופן הדרגתי הן מבחינת קושי המסלול והן מבחינת משך הגלישה, במהלך החופשה יש לעלות את זמן הגלישה ודרגת הקושי.
כאשר מופיעים כאבים, לרוב בשרירי העכוז, הארבע ראשי או סביב הברך מומלצת מנוחה וניתן להשתמש במשחות משחררי שרירים.
במהלך סקי וסנובורד אנו נמצאים בסיכון לפציעות טראומטיות כתוצאה מהמהירות הגבוהה וסביבה משתנה ולא צפויה.
בגלישת סקי, האיברים אשר נמצאים בסיכון יתר הינם הברכיים ובמיוחד קרע של הרצועה הצולבת הקדמית בברך. פציעה שכזאת לרוב נגרמת כתוצאה מנפילה וחבלה סיבובית לברך, ברוב המקרים לאחר הנפילה יהיה קושי להמשיך בפעילות ורוב הפצועים נזקקים לפינוי למרפאה.

לאחר הפציעה הברך לרוב תתנפח, יהיה קושי בדריכה על הרגל ובהנעה. הטיפול הראשוני בפציעה מסוג זה הינו חבישה אלסטית, הרמת הרגל חבישה וקירור מקומי.

במרבית אתרי הסקי קיימות מרפאות אשר ניתן בהם לבצע צילום רנטגן על מנת לשלול שבר סביב הברך ובחלקן אף ניתן לבצע MRI של הברך.

לאחר אבחון הפגיעה אין התוויה לביצוע ניתוח דחוף לשחזור הרצועה הצולבת. יותר מכך, קיימים מחקרים רבים המשווים תוצאות ניתוח מיידי לניתוח מאוחר (4-6 שבועות) ולא הוכחה עדיפות לניתוח מיידי."
כמו כן , חלק מהפצועים עם קרע של הרצועה הצולבת יכולים להחלים עם טיפול פיזיותרפי ולא יזדקקו לניתוח שחזור של הרצועה כלל.

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
שרה "גיבורת נילי" בנוסח תימני
אופנוענים של שבת...
קהילה במיטבה
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור
חדשות אחרונות
אופנוענים של שבת...
קק"ל ומועצה אזורית חוף הכרמל ישתפו פעולה בהקמת מרכז מנהיגות
זכרון יעקב מיישוב כפרי ליישוב עירוני
תוכנית אזורית לשיקום נחל תנינים