נצפים ביותר
נושא נבחר
אירועי תרבות היום
לא מוגדרים כרגע אירועים
גפן מגזין המושבות > כללי > חמש סיבות חשובות להתחיל בריקודי בטן אם את בהריון (וגם אם לא)
28 לאוקטובר 2016
חמש סיבות חשובות להתחיל בריקודי בטן אם את בהריון (וגם אם לא)
מערכת הגפן, 2016-10-28 - 10:00
כל הזכויות שמורות

 

המחול המזרחי נולד לפני אלפי שנים מתוך צורך בסיסי של האדם בביטוי נעלה יותר של רגשותיו (מבלי להיות מודע לכך). אנשי הכפר מצאו כי תנועות היום יום של הקציר, העידור, האיסוף והקטיף למשל יכולים לקבל מימד אמנותי, וכך ליצור פרשנות חדשה ומענגת לתנועה שיגרתית.
אירועים משמחים כמו אירוסין, חתונה ולידה נחגגו בשירה, ניגון וריקוד. כך גם אירועים עצובים כמו מחלה ואבל עודדו ביטוי דרך ריקוד שהותאם במקצבו לשתף ולשחרר את הצער מעל הכואבים והבוכים.
טקסים דתיים נרקדו עד אקסטזה ועילפון, התפתחו סגנונות ריקוד של לוחמים הרכובים על סוסים או עם מקלות, וכל זאת בלבוש ססגוני ומרהיב. אף ההריון והלידה קיבלו מקום נכבד ולמעשה רוב התנועות (הלא וירטואוזיות) תומכות הריון ולידה, באופן מיוחד ועד היום ב*שבטים הברברים, שם נהוג להכין את ההריונית לקראת הלידה דרך תנועות מעגליות, אשר מקלים על היולדת את הכאבים ומעודדים את הבאת התינוק לעולם דרך שירה, ריקוד ושמחה גדולה. לכן, אם את מנחשת שהסיבה הראשונה היא לידה קלה - אזי את בהחלט צודקת!
השינוי הגופני המתלווה להריון הינו מפעים בעיניי רבים, אך אם נודה על האמת, יש גברים רבים מידיי שאותם הוא מרשים הרבה פחות.. כמו גם לדאבוני, ישנן נשים המאבדות את בטחונן ביפיין או בכוח המשיכה שלהן (גם אני הייתי שם). כדאי שתדעי, כי ריקודי-בטן החופשיים ממגבלות קוד לבוש או חזרות משעממות, מאפשרים ריקוד יצירתי מתוך עומק הרגשות, דבר הגורם לזיכוך מוחלט של כל רגש שלילי, בדיוק כמו פינוי פסולת. הריקוד הזה כולל תנועות חושניות המחזקות באישה את תחושת נשיות, הבטחון העצמי עולה בהדרגה ומסייע בתיקון דימוי גוף חיובי. כל פעם קצת. במקום להיות חשופה ופגיעה לסביבה, היא מעלה את כוחה וערכה בעיניי עצמה ובכך הופכת לשלימה ומאושרת יותר. הרוגע הפנימי מתגבר, וחרף הצפת ההורמונים מצב הרוח טוב ויציב יותר בשל שיחרור האנדורפינים.

התועלות הגופניות הן רבות:
החל מחיזוק השרירים באופן כללי ובבטן בפרט, שמירה על הקואורדינצייה וכלה בשמירה על רצפת-האגן מצניחה (חלילה). ככל שהבטן גדלה, העור ושרירי הבטן נמתחים, מרכז הכובד משתנה והלחץ על קרקעית האגן והגב התחתון עולה בהתמדה. קשה לנשום, לישון והעומס על החוליות ועל הרגליים הוא עצום! לכן, אם תמיד אהבת ריקודי בטן ורצית להתנסות, או שרקדת בעבר ואת מאוד רוצה לעשות זאת - עשי זאת! חשוב מאוד להתחיל מוקדם ככל שניתן, מכיוון שהגוף יכול להתמודד טוב יותר עם כל אתגר כאשר הוא מאומן זמן רב יותר. זה הזמן הטוב ביותר לעשות למענך. מגיע לך!

מאחלת לך אישה יקרה שתתעצמי,
ולך ההריונית: לידה חווייתית, קלה ובטוחה!

אביבה זאבי
מורה למחול מזרחי ולפילאטיס
מסייעת בחיזוק קרקעית אגן
פרטני וקבוצתי
קאנטרי זכרון יעקב

אנשים שקראו כתבה זו התעניינו גם ב
זה רק אני והמכונית שלי – 3 עובדות על תאונה עצמית
מצטיינות הנשיא לשנת 2021
יוצאים לדרך: נבחר מתכנן לפארק הנחל – ’’הואדי’’
גפן מגזין המושבות מקומון זכרון יעקב, בנימינה גבעת עדה, פרדס חנה כרכור, קיסריה, אור עקיבא, מושבי חוף הכרמל והישובים בין עתלית לעיר חדרה
אין להעתיק, להפיץ או לעשות כל שימוש בחומרים כלשהם באתר זה בכל דרך ובכל צורה ללא אישור בעלי הזכויות מראש ובכתב

פרטי יצירת קשר: 04-6399917

© 2006-2016 כל הזכויות שמורות
קישורים מהירים
> אודות גפן מגזין המושבות
> צור קשר עם גפן מגזין המושבות
> פרסם בגפן מגזין המושבות
> רשימת תפוצה
> כתבות
> חדשות
> תרבות ובידור